Fantástica colaboración en el programa Corredor antes que runner de Iñaki Diez. Con maestria Iñaki ha preparado un corte de 7 minutos en los que compartimos comentarios y reflexiones una persona de 55 años desempleada, un corredor y yo como Psicólogo y deportista recreativo. El resultado es muy hermoso y tiene todo el sentido del mundo.

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En palabras de Iñaki:

“En algunas situaciones difíciles de la vida, la carrera tiene propiedades analgésicas y hasta terapeúticas emocionalmente. Contamos con la experiencia de una persona que a los 55 años se encuentra en la calle con difíciles expectativas laborales y que ha encontrado en la carrera una razón de fortalecimiento. Contaremos con el Psicólogo Carlos Ramirez que nos acompañará en este recorrido”

Muy agradecido de haber participado en este experimento en las ondas de RTVE

Me he permitido incluir a continuación los Beneficios de la Actividad Física que señala el propio Ministerio de Sanidad:

 

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS

  • La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
  • Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
  • Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
  • Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

  • La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES

  • Fomenta la sociabilidad.
  • Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

  • Los beneficios comprobados en estas etapas son:
  • La contribución al desarrollo integral de la persona.
  • El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
  • Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
  • Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
  • Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

Fuente- Ministerio de Sanidad

 

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