Método Hakomi: Transformación Personal a través del Mindfulness
El Método Hakomi es una técnica de cambio personal que se fundamenta en la práctica del Mindfulness. Este método, para algunos Psicoterapia Corporal Basada en Mindfulness Hakomi, ofrece un enfoque corporal que, a través de la Atención Plena (Mindfulness), permite tomar conciencia y modificar aquellos patrones o hábitos que generan sufrimiento innecesario. Actualizar estos antiguos patrones nos permite vivir de manera más creativa, espontánea y disfrutar plenamente de cada momento.Principios Teóricos del Método Hakomi
Este enfoque terapéutico se basa en varios pilares fundamentales:
- Mindfulness: La práctica de la Atención Plena es esencial en Hakomi. Permite a los individuos observar sus experiencias internas sin juicio, facilitando una mayor comprensión de sí mismos.
- No-Violencia: Hakomi se basa en el principio de no-violencia, respetando el proceso natural de cada persona sin forzar cambios.
- Organicidad: Este principio reconoce que cada individuo tiene una tendencia natural hacia la sanación y el crecimiento.
- Unidad: Hakomi considera al ser humano como un todo integrado, donde mente, cuerpo y espíritu están interconectados.
- Holismo: El método aborda a la persona en su totalidad, considerando todos los aspectos de su experiencia.
- Presencia Amorosa: Este estado mental del terapeuta es fundamental en Hakomi. La presencia amorosa implica una actitud de compasión, atención plena y aceptación, creando un entorno seguro y acogedor para el cliente.
- Interfaz Mente-Cuerpo: Hakomi utiliza la conexión entre mente y cuerpo para explorar y transformar patrones inconscientes. A través de la observación de sensaciones corporales, posturas y gestos, se pueden descubrir y modificar creencias y hábitos profundos.
Estos principios forman la base del Método Hakomi, proporcionando un enfoque integral y respetuoso para el cambio personal y la sanación.
Hakomi en Consulta
Como método en consulta, Hakomi es tremendamente sencillo y a la vez muy poderoso. El proceso terapéutico incluye los siguientes pasos:
- Aprender la práctica de la Atención Plena (Mindfulness): Esta práctica es la base del método y permite a las personas observar sus experiencias internas con una actitud de curiosidad y aceptación. Además, los beneficios de la Atención Plena son bien conocidos y han sido científicamente validados.
- Generar sencillos experimentos con atención particular al cuerpo: Estos experimentos se centran en las sensaciones, posturas, gestos y tensiones del cuerpo. A través de ellos, se pueden descubrir patrones inconscientes que afectan el bienestar. De esta manera podemos acceder a creencias nucleares, hábitos de relación y/o patrones inconscientes.
- Integrar la nueva información y las nuevas experiencias: Las experiencias y la información obtenidas a través de los experimentos se integran para abrir nuevas posibilidades y formas de ser.
En Hakomi, el foco no está en la historia, en lo que pasó, sino que atendiendo al presente puedas resolver y abordar las creencias, hábitos y patrones que generan sufrimiento innecesario.
» La terapia es, ante todo, un proceso de descubrimiento. Se trata de quién eres y de cuáles son tus actitudes emocionales más profundas… Ese es el sabor de la psicoterapia, descubrirte a ti mismo, descubrir tus verdaderas actitudes hacia las piezas más importantes de tu vida.»
Ron Kurtz (1934-2011)
Beneficios del Método Hakomi
- Reducción del sufrimiento innecesario: Al tomar conciencia de los patrones que generan sufrimiento, es posible modificarlos y reducir su impacto.
- Mayor creatividad y espontaneidad: Actualizar antiguos patrones permite vivir de manera más libre y creativa.
- Mejora del bienestar general: La integración de nuevas experiencias y la práctica del Mindfulness contribuyen a un mayor bienestar físico y emocional.
Recursos y Formación
En nuestra página web, www.hakomi.es, podrás encontrar toda la información sobre el Método Hakomi en España, incluyendo grupos de trabajo, formaciones y profesionales certificados. Ofrecemos recursos detallados para aquellos interesados en aprender más sobre este enfoque terapéutico y en cómo puede ser aplicado para mejorar el bienestar personal.
Conclusión
El Método Hakomi es una herramienta poderosa para el cambio personal, basada en principios de Mindfulness y no-violencia. Para algunas personas, es una Psicoterapia Corporal basada en Mindfulness que, a través de la Atención Plena y experimentos corporales, permite a los individuos tomar conciencia de sus patrones y hábitos, facilitando una transformación profunda y duradera.
«La tradición psicodinámica asume que existen procesos dinámicos inconscientes enraizados en el desarrollo individual de cada persona, que modelan nuestra experiencia y nuestra conducta. Estos procesos son parcialmente accesibles a la conciencia, en donde pueden ser explorados e influidos. No siendo el único beneficio, el hecho de hacerlos consciente es en sí mismo un importante nuevo paso hacia la curación, el cambio y la libertad de las poderosas fuerzas modeladas por el proceso evolutivo de cada persona. Este método se asienta en esta tradición. Creemos que el entorno temprano de la persona ofrece experiencias formativas que determinan la comprensión que cada uno tiene del mundo y de sí mismo.»
– Halko Weiss, «Hakomi Mindfulness‑Centered, Somatic Psychotherapy»
Contacto
Si tienes alguna consulta, puedes ponerte en contacto conmigo por teléfono o vía email sin ningún compromiso.
Carlos Ramírez, Psicólogo Bilbao
Dirección: Paseo Campo de Volantín, 5, 48007 Bilbao, Bizkaia
Tfno: 665 70 22 82
Email: info@psicoterapiabilbao.es
