Bibliografia Mindfulness Residencia Aulaga

Mindfulness es una antigua práctica que fomenta la Atención plena en el momento presente, además existe mucha bibliografía sobre los beneficios fisiológicos, neurológicos y psicológicos del Mindfulness (Goyal et al 2014) . Observar lo que aparece en la experiencia presente, con una mirada amorosa y libre de juicio hacia uno mismo y lo que nos rodea son aspectos relevante en la práctica². En este programa específico se hará especial hincapié en los aspectos relacionados con beneficios para los cuidadores y el personal en los ámbitos gerontológicos y clínicos, entre enfermeras, auxiliares, personal de apoyo, médicos.. ( Goodman 2012; Poulin et al, 2008). Incluso en intervenciones breves como la que aquí se plantea parece tener beneficios sostenidos en el tiempo (Mackenzie et al 2006)

La Neurocepción, a la base de la Presencia Compasiva en el cuidado de personas

Obejtivos:

• Conocer la práctica del Mindfulness y sus aplicaciones en el ámbito laboral.
• Facilitar estados de regulación emocional, calma y estabilidad en la persona trabajadora.
• Prevenir el Burnt out, Síndrome del Profesional quemado.
• Promover hábitos laborales saludables.
• Promover una toma consciente de decisiones laborales.
• Facilitar una visión compasiva de las personas que nos rodean.

(Mackenzie et al, 2006; Whitebird,  et al, 2012).

Índice

1. Mindfulness
   1. Definición y Orígenes.
   2. Aceptación, mirada gentíl.
   3. Mundo físico interno y externo
2. Beneficios de la Práctica
   1. La respuesta de estrés
   2. Red neural por defecto
3. Atención Presente y Regulación Emocional
   1. Mindfulness y las emociones
   2. Practica Silente
4. Vivir Presente
   1. Caminar atento
   2. Mindfulness en el día a día
5. Mindfulness en Relación
   1. Teoría Polivagal
   2. Neuronas espejo
   3. Presencia Compasiva
6. El trabajador Atento
   1. Mindfulness ante las dificultades con las personas usuarias
   2. Mindfulness antes las dificultades con colegas laborales.
7. Integrando la Práctica
   1. Dificultades
   2. Referencias y Bibliografía
   3. Práctica

Metodología:

• Experiencial intercalada de explicaciones teóricas
• Propuestas de trabajo experiencial individuales, en parejas y en grupo grande.

Facilita

• Carlos Ramirez Garcia
  • Psicólogo Especialista en Psicoterapia (Bi- 2953)
  • www.psicoterapiabilbao.es

Bibliografia General

Mindfulness y Beneficios

• Vicente Simon- Mindfulness y Neurobiologia (Castellano)
• Mindfulness y Meditación Efectos Biopsicosociales (Castellano)
• Mindfulnnes y Regulaciòn emocional
• Benefits
• Meta-analysis Terapias usando Mindfulness
• Red Neural por Defecto (Castellano)

Sobre el Cerebro y la Conexión entre Personas

• Neurobiologia Interpersonal  (Castellano)
• Presencia Amorosa (Castellano)
• La sabiduria del Cerebro Profundo por Mario Salvador.
• Técnicas de Mapeado Cerebral (para sabe de donde viene todo esto..)
• Teoria Polivagal, castellano

Sobre esta forma particular cálida, compasiva y gentil de estar con personas que hemos aprendido:   www.hakomi.es

Específca ámbito Laboral de los Cuidados a Mayores

1. Bazarko et al (2013). «The impact of an innovative mindfulness-based stress reduction program on the health and wellbeing of nurses in a corporate setting». Journal of Workplace Behavioural Health; vol.28, issue 2, pp.107-133.
2. Vicente Simón, Mindfulness y Neurobiologia vicentesimon.com/pdf/Mindfulness.pdf
3. Goodman,  M.  J.  &  Schorling,  J.  B.  (2012).      A Mindfulness course decreases burnout  and improves well-being  among  healthcare providers.  The  International  Journal  of  Psychiatry  in Medicine,  43(2),  119-28.
4. Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M., Gould, N. F., Rowland-Seymour, A., Sharma, R., … & Haythornthwaite, J. A. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: A systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 174, 357-368. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13018
5. Davidson, R. J. y Kabat-Zinn, J., et al. (2003). Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65(4), 564–570
6. Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J., & Finkel, S. M. (2008). Open hearts build lives: Positive emotions, induced through loving-kindness meditation, build consequential personal resources. Journal of Personality and Social Psychology, 95(5), 1045-1062. doi:10.1037/a0013262
7. Irving, J. A., Patricia L. Dobkin, P. L. & Park, J. (2009). Cultivating mindfulness in health care professionals: A review of empirical studies of mindfulness-based stress reduction (MBSR). Complementary Therapies in Clinical Practice. 15(2), May 2009, Pages 61–66.
8. Mackenzie et al (2006)    A Brief mindfulness based stress reduction intervention for nurses and nurses aides. Applied Nursing Research  19 (2) 105 -9
9. Poulin et al (2008)    Mindfulness training as an evidence based approach to reducing stress and promoting well-being among human services professionals.  International Journal of Health Promotion and Education, 46 (2) 35-43
10. Whitebird, R. R., Kreitzer, M., Crain, A. L., Lewis B. A., Hanson, L. R. & Enstad, C. J. (2012).Mindfulness-Based Stress Reduction for Family Caregivers: A Randomized Controlled Trial. 2012 Oct 15.