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Mindfulness Bilbao


Mindfulness
es una antigua práctica que fomenta la atención plena en el momento presente que puedes aprender en Bilbao. Por un lado existe mucha bibliografia sobre los beneficios fisiológicos y neurológicos del mindfulness y por otro lado la Atención Plena es una poderosa herramienta para conocernos, autodescubrirnos y cambiar.
Aquietar la mente, aprender una mirada compasiva y libre de juicio hacia uno mismo y lo que nos rodea son aspectos relevante en la práctica.

Es una práctica accesible a cualquier persona y en pocas semanas se puede incorporar como uno más de nuestros hábitos.

En atención presente, podemos atender a nuestros pensamientos (fantasias, tareas, ideas, conjeturas, recuerdos, proyectos…), información sensorial (del gusto, tacto, oido, olfato, vista), información propioceptiva información del propio cuerpo (postura, sensaciones etc..), emociones, sensaciones etc.. de forma compasiva.

Atención Plena como la expresión del no-hacer, del no-esfuerzo; un lugar en el que uno de manera consciente suspende la actividad, los objetivos, la intención, los juicios y la comprensión.

En ocasiones, cuando uno para, cesa la actividad, lo que aparece es el mar de fondo… la inquietud, la preocupación, la tensión; no obstante la propuesta a “dejar estar” en Atención Plena, la propuesta a la observación compasiva genera cambios en la experiencia.

Puede ser en muchos casos el tratamiento de elección para trastornos de tipo ansioso, depresivo u obsesivo.

Su aprendizaje es sencillo y puede realizarse bien de forma individual o en grupo.

Todos los Miércoles por la mañana de 11:30 a 13:00 o por las tardes de 18:00 a 19:30, tenemos el Grupo Mindfulness en la consulta para conocer la práctica.

Si quieres saber más sobre esta práctica, visita la sección de Talleres Psicoterapia Bilbao  donde podrás estar al día de nuestras propuestas.

Puedes revisar otras referencias bibliográficas que justifican la práctica del Mindfulness, con evidencia positiva.

GRUPO MINDFULNESS BILBAO Y CAMBIO PERSONAL

Miércoles en horario de mañana 11:30 a 13:00
Miércoles en horario de tarde de 18:00 a 19:30

 

 

Carlos Ramírez, Psicólogo Bilbao

Dirección: Paseo Campo de Volantín, 5,
48007 Bilbao, Bizkaia

Tfno: 665 70 22 82
Email: info@psicoterapiabilbao.es